尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好!我是教师xxx,我今天演讲的题目是《心理健康助力成长》。

同学们，你们知道什么是健康吗?  健康不仅仅是身体健康，还包括心理健康、道德健康。

世界卫生组织关于健康的定义是：“健康是一种在身体上、精神上的完整状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。"这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是一个完整健康的人。

现代社会由于运转节奏的加快和竞争的不断加剧，人们的心理负担越来越重。特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说，面临着生理的、认知的、情感的、社会的多方面的现实问题。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面对困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。那么青少年心理健康的标准是什么呢?

1、对自己有一个正确的认识，并自尊自爱

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与他人的对比来认识自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评

价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活和学习，因而他们具有较高的成功率。

二、能正视现实，勇于解决问题。

心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的认识；能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任；他们既有高于现实的理想，又不沉迷于虚无缥缈的幻想，他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。

三、乐于交往，能保持和谐的人际关系。

心理健康的青少年，总是喜欢与人交往，以寻找知音，建立友情，保持合谐的人际关系。交往中，他们以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱、助人为乐，能和多数人建立良好的关系，参与他人，同心协力，合作共事。

四、情绪稳定，性格开朗。

人的情绪与人的需要能否得到满足相联系，但人的需要总有得不到满足的时候，这就要求人们善于排解自己的不良情绪。情绪并无好坏之分，每一种情绪都有它的价值。当我们出现一些不良情绪，首先是接纳而不是否认，唯有接纳才能转化。

例如，刚刚结束的期中考试，有的同学喜悦，有的同学懊悔，有的同学通过这次考试树立了信心，有的同学却

丧失了勇气，识别自己心中的这一份怅然若失，看到自我的怀疑，这是情绪调节的第一步；第二步我们要学会合理分析和评价考试的结果，有的同学认为考试成绩说明了自己的成功或者失败，如果真是这样的话，那么,每次考试大多数都是失败者，因为每次考试，只会有少数人得到较为理想的名次和分数；第三步，我们要对考试结果进行合理归因，检测试卷，发现漏洞，及时查漏补缺，将考试作为自我测验、检查的手段。

最后，我想用李宗盛的一句广告文案做今天的讲话结束，“成功从不被谁终于拥有我们至多与它片刻并肩”。祝大家身心健康，谢谢!

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